De cele mai multe ori, ele sunt mecanisme prin care încercăm să compensăm:
stres
anxietate
gol interior
presiune
lipsă de control
emoții pe care nu știm cum să le gestionăm
Fie că vorbim despre fumat, mâncat compulsiv, procrastinare sau alte comportamente repetitive, problema reală nu este doar obiceiul în sine.
Ci ceea ce îl menține activ în subconștient.
De aceea, simpla voință nu este mereu suficientă.
În procesul de lucru, explorăm:
ce rol are acel comportament
ce nevoie emoțională încearcă să acopere
ce tipare îl alimentează
cum poate fi construit un mod mai sănătos de a funcționa
Schimbarea reală
Schimbarea reală apare atunci când nu mai lupți permanent cu tine, ci începi să înțelegi ce se întâmplă în profunzime.
